Да кто так на прогиб кидает?? Даже будучи девушкой, все равно это травмоопасно. Помню, тоже отрабатывал прогиб, не зная, как его делать и делал приблизительно так же на чучеле. Благо, у меня хорошая растяжка, да только все равно каждый раз было больно делать. В итоге, подошёл тренер, со словами, **ать ты самоубийца и объяснил, что надо делать через плечо, то есть не много в сторону, а тут она прям мостик сделала. Ей сейчас, во-первых, будет сложно вернуться в исходное положение, во-вторых, как она собирается этого обморока добивать